Słownik terminów

ALAN

ALAN (Artificial Light at Night - sztuczne światło w nocy) to pojęcie oznaczające każde sztuczne światło w godzinach biologicznej ciemności, które zaburza rytm dobowy, hamuje melatoninę i długoterminowo pogarsza zdrowie.   ALAN to naukowy…

Apoptóza

Apoptoza to śmierć komórki. W sytuacji, gdy komórka jest niefunkcjonalna lub poważnie uszkodzona, organizm rozkłada ją, usuwa, a powstały materiał może zostać wykorzystany do innych procesów. Mitochondria również mogą obumierać – zjawisko to…

ATP

ATP (adenozynotrifosforan) to uniwersalna „waluta energetyczna” komórki, którą mitochondria produkują nieprzerwanie dzień i noc – i bez której w organizmie nie mogłaby zajść żadna reakcja biologiczna. ATP, czyli adenozynotrifosforan (ang. Adenosine…

Barefoot

Barefoot (dosłownie „bosa stopa") to filozofia ruchu i obuwia, która wynika z prostej myśli: ludzka stopa została zaprojektowana przez ewolucję do chodzenia bez butów. Nowoczesne obuwie z grubą podeszwą, wąskim noskiem i obcasem zmienia biomechanikę…

Biohacking

Biohacking to świadoma i celowa optymalizacja własnej biologii poprzez zmiany stylu życia, otoczenia, diety i technologii. Jeśli kiedykolwiek zmieniłeś oświetlenie w mieszkaniu, zacząłeś chodzić boso, wypróbowałeś terapię czerwonym światłem lub…

deuter

Deuter (symbol chemiczny D lub ²H) to ciężki izotop wodoru, który ma w jądrze oprócz jednego protonu także jeden neutron. Jest zatem dwukrotnie cięższy od zwykłego wodoru. Choć stanowi zaledwie około 0,015% całego wodoru na Ziemi, jego obecność w…

Długość fali

Długość fali to właściwość fizyczna światła wyrażana w nanometrach (nm), która określa kolor światła widzialnego, głębokość jego penetracji w tkankach oraz efekt biologiczny na mitochondria - w terapii światłem czerwonym dobór odpowiedniej…

fotobiomodulacja

Fotobiomodulacja (ang. Photobiomodulation, skrót PBM lub PBMT) to nieinwazyjna terapia światłem wykorzystująca czerwone oraz bliskie podczerwone światło w zakresie długości fal 600 do 1 000 nm do stymulacji procesów biologicznych bezpośrednio w…

kolagen

Kolagen jest najobficiej występującym białkiem w ludzkim organizmie, które tworzy strukturalną podstawę skóry, ścięgien, stawów i kości - a terapia czerwonym światłem należy do najlepiej udokumentowanych niefarmakologicznych metod stymulacji jego…

Longevity

Longevity (po polsku długowieczność) to nie tylko kwestia dożycia sędziwego wieku. Chodzi o to, by przeżyć te lata w zdrowiu, z energią, jasnym umysłem i sprawnym ciałem. W Mitochondriak® rozumiemy longevity jako rezultat długofalowej troski o…

łańcuch oddechowy

Łańcuch oddechowy (ang. Electron Transport Chain, skrót ETC, nazywany też łańcuchem transportu elektronów) to zespół kompleksów enzymatycznych na wewnętrznej błonie mitochondrialnej, przez które wędrują elektrony od składników odżywczych aż do tlenu.…

melanopsyna

Melanopsyna (ang. melanopsin, gen OPN4) to światłoczuły białko (fotopigment) znajdujące się w wyspecjalizowanych komórkach zwojowych siatkówki oka, tzw. ipRGC (intrinsically photosensitive retinal ganglion cells, czyli wewnętrznie światłoczułe…

Melatonina

Melatonina jest najczęściej znana jako hormon snu. I choć pierwotna synteza melatoniny zachodzi w naszej szyszynce (w mózgu), głównie wtedy, gdy śpimy i przebywamy w ciemności, współczesne badania pokazują, że nasze mitochondria również są zdolne do…

migotanie

Flicker to szybka, niepożądana zmiana natężenia światła spowodowana niedoskonałościami zasilania lub konstrukcji źródła światła - zarówno widoczna, jak i niewidoczna forma tego migotania obciąża układ nerwowy, wywołuje bóle głowy i zmęczenie oczu…

Mitochondria

Mitochondria są kluczowymi organellami komórkowymi odpowiedzialnymi za produkcję energii i wody, regulację metabolizmu oraz ogólne funkcjonowanie komórek. Pracują ze światłem, wodą, elektronami i stanem redoks, bezpośrednio wpływając na zdrowie,…

Modzel słoneczny

Modzel słoneczny (ang. solar callus) to nieformalne, ale trafne określenie stopniowo budowanej odporności skóry na promieniowanie UV. Tak jak stopa tworzy modzel przy wielokrotnym chodzeniu boso, skóra przy regularnym, stopniowym wystawianiu się na…

niebieskie światło

Niebieskie światło to krótkofalowa część widzialnego spektrum (380 do 500 nm), która poprzez wyspecjalizowane komórki w siatkówce bezpośrednio hamuje produkcję melatoniny i zaburza rytm dobowy - szczególnie gdy organizm jest na nie narażony…

niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy to stan obniżonej funkcji tarczycy, w którym organizm nie jest w stanie produkować wystarczającej ilości hormonów T3 i T4. W tym wpisie słownikowym dowiesz się, czym jest niedoczynność tarczycy, dlaczego powstaje, jak wiąże się…

NIR

NIR (bliska podczerwień) to niewidzialna część spektrum światła o długościach fal 800–1000 nm, która przenika głęboko do mięśni, stawów i narządów oraz stymuluje mitochondria do zwiększonej produkcji energii.   NIR to skrót od angielskiego…

oksydaza cytochromu c

Cytochrom c oksydaza (skrót CCO, zwana też kompleksem IV) to ostatni i z perspektywy terapii czerwonym światłem najważniejszy enzym łańcucha oddechowego w mitochondriach. Jest to transbłonowy kompleks białkowy, który przyjmuje elektrony od cytochromu…

Pulsacja

Pulsacja to tryb terapii czerwonym i podczerwonym światłem, w którym światło miga z dokładnie określoną częstotliwością - w przeciwieństwie do flickeru jest to zjawisko zamierzone i biologicznie korzystne, które zwiększa penetrację światła do…

redoks

Słowo redoks to skrót od angielskiego reduction-oxidation, czyli redukcja i utlenianie. Chodzi o dwa nierozłączne procesy chemiczne, podczas których między cząsteczkami przenoszone są elektrony. Utlenianie oznacza utratę elektronów, redukcja ich…

Rosacea

Rosacea (trądzik różowaty) to przewlekła choroba zapalna skóry twarzy, która dotyka około 5 do 10% populacji. W tym wpisie słownikowym dowiesz się, czym jest rosacea, jak powstaje, jakie ma typy i dlaczego właśnie fotobiomodulacja należy do…

rytm dobowy

Rytm dobowy, rytm okołodobowy (czasem nazywany także rytmem cyrkadianowym) jest biologicznym rytmem o okresie około 24 godzin. To złożony system biologiczny, który można porównać do prawdziwego zegara.  Ten złożony…

stres oksydacyjny

Stres oksydacyjny to stan komórki, w którym produkcja reaktywnych form tlenu (ROS) przewyższa zdolność systemów antyoksydacyjnych do ich neutralizacji - skutkiem jest uszkodzenie DNA, białek i błon komórkowych, co wiąże się z przyspieszonym…