Jak czerwone światło wpływa na jakość snu?

Na jakość snu duży wpływ ma odpowiednia ekspozycja na światło czerwone i bliską podczerwień w ciągu dnia, które wspierają regulację hormonalną i melatoninę. Kluczowe znaczenie ma jednak blokowanie światła niebieskiego i zielonego wieczorem (najlepiej po zachodzie słońca). Jeśli potrzebują Państwo oświetlenia po zmroku, warto wybrać przytłumione czerwone oświetlenie. W przypadku ekspozycji na światło niebieskie z ekranów lub klasycznych LED najważniejsze jest chronić oczy – pomocne będą okulary blokujące światło niebieskie.

Jeśli w nocy muszą Państwo wstać, dobrym rozwiązaniem będzie np. czujnik ruchu RED Mitochondriak, który emituje delikatne czerwone światło (630 nm). Nie zaburza ono rytmu dobowego, nie aktywuje melanopsyny ani nie hamuje produkcji melatoniny.

Nasz sensor sprawdzi się w miejscach, po których poruszają się Państwo wieczorem lub w nocy – np. w drodze do łazienki czy do dziecka.