Czy powinienem mieć włączone czerwone żarówki / światło również w nocy?

Czerwone/pomarańczowe światło nie jest przeznaczone do świecenia przez całą noc, lecz wyłącznie przed snem (po zachodzie słońca)! Nasze nocne lampki i żarówki są stworzone do używania po zmroku oraz ewentualnie w nocy tylko wtedy, gdy musisz wstać (np. do toalety lub do karmienia dziecka).

Podczas snu powinniśmy przebywać w ciemności, aby nasz rytm dobowy mógł prawidłowo funkcjonować i aby organizm mógł produkować melatoninę.