Czy terapia czerwonym i podczerwonym światłem czyli fotobiomodulacja może być alternatywną metodą leczenia cukrzycy i zespołu metabolicznego?

Wygląda na to, że tak, ponieważ wskazują na to badania. W dzisiejszym krótkim artykule przyjrzymy się temu tematowi bliżej.

Co znajdziesz w dzisiejszym krótkim, ale praktycznym artykule:

• Przyjrzymy się temu, jak nasze mitochondria przekształcają cukier w energię?
• Dlaczego po posiłku poziom cukru we krwi rośnie i jak spada z powrotem?
• Jakie typy cukrzycy znamy i dlaczego przy cukrzycy typu 2 poziom cukru we krwi bywa tak wysoki?
• Jaki wpływ ma czerwone światło na cukrzycę i glikemię?
• Praktyczne wskazówki, z jakiej odległości i jak dokładnie używać swojego urządzenia w celu obniżenia glikemii, czyli jak wykorzystać je jako alternatywną metodę wspomagającą leczenie cukrzycy?

Terapia światłem, czyli chromoterapia jako jedna z najstarszych metod leczenia ludzi

Na wstępie chcemy zaznaczyć, że nie udzielamy porad medycznych. Zajmujemy się nurtem alternatywnym i rozwiązaniami wspierającymi zdrowie, do których należy również terapia światłem. W 2013 roku znana badaczka Tiina Karu opublikowała przełomowe badanie zatytułowane: „Czy nadszedł czas, aby rozważyć fotobiomodulację jako odpowiednik leku?”. Nie jest też tajemnicą, że terapia światłem należy do najstarszych metod leczniczych stosowanych przez ludzi. Była wykorzystywana już przez Egipcjan i historycznie znana jest jako terapia solarna lub chromoterapia.

Do dziś istnieją tysiące badań, które potwierdzają korzyści związane z terapią czerwonym światłem.

Dzisiaj skupimy się na obniżeniu glikemii oraz wykorzystaniu czerwonego światła jako wsparcia w cukrzycy (diabetes).

Jak w naszych mitochondriach utleniany jest cukier (glukoza)

Czym jest cykl komórkowy i jak przekształcamy przyjęte „kalorie”, czyli pokarm, w energię, przypomnieliśmy w naszym niedawnym praktycznym artykule o pulsacji. Jeśli jednak go nie czytaliście, spokojnie – wyjaśnimy to w 3 prostych zdaniach.🙂

Pod pojęciem respiracja (czyli oddychanie komórkowe) w biochemii rozumie się proces, w którym komórki pozyskują energię poprzez rozkład pokarmu (tłuszczów, cukrów i białek). Zachodzi on w organellach, które każdy „EasyLight-owiec” zna, a które nazywają się mitochondria. [R]

Mitochondria dzięki respiracji rozkładają energię z pożywienia (w tym cukier) na elektrony i protony, z których powstaje ATP, dwutlenek węgla (CO2), woda oraz energia. [R]

Czy to były 3 zdania? Widzicie? Tak prosto można zrozumieć własny metabolizm – zjadacie „duży” posiłek, a wasze mitochondria pobierają z niego niemal niewidoczne cząstki subatomowe, z których powstaje energia. Dzięki temu możecie oddychać, myśleć, poruszać się i żyć.🙂

Teraz podzielimy to jeszcze na kilka krótkich wyjaśnień, aby pokazać, w jaki sposób czerwone światło może pomóc w regulacji cukru.

Dlaczego po posiłku poziom cukru rośnie?

To, że nasz organizm wykorzystuje pokarm do produkcji wody, dwutlenku węgla (CO2) oraz energii, już wiecie z powyższych akapitów. Dotyczy to również cukru (glukozy). Nie jest też tajemnicą, że organizm potrafi wytwarzać glukozę samodzielnie, na przykład w czasie postu, snu czy między posiłkami.

Ważne jest jednak to, że zanim cukier trafi do mitochondrium i zostanie rozłożony na wodę, energię oraz CO2, mija pewien czas. Szczególnie w przypadku spożycia węglowodanów złożonych, których trawienie trwa dłużej. Dopóki proces ten się nie zakończy, poziom cukru we krwi pozostaje podwyższony.

Dlatego właśnie po posiłku – zwłaszcza bogatym w węglowodany – poziom glukozy we krwi rośnie. Osoby z cukrzycą znają to bardzo dobrze, ponieważ regularnie monitorują i zapisują swoje wartości glikemii.

W tym miejscu pojawia się kluczowe pytanie – co odpowiada za naturalny spadek cukru i utrzymanie jego stabilnego poziomu? Odpowiedź jest prosta: mitochondria.

Jak dzięki mitochondriom poziom cukru po posiłku spada?

Wyobraźcie sobie zlew w kuchni. Kiedy odkręcicie kran, woda zaczyna napływać do zlewu i odpływa przez odpływ. Jeśli jednak odpływ się zatka, woda zacznie się gromadzić. Poziom będzie się podnosił.

Z poziomem cukru we krwi jest podobnie. Mitochondria są jak odpływ – to końcowa „stacja”, w której glukoza jest metabolizowana. Jeśli nie działają prawidłowo i produkują energię wolniej, cukier pozostaje podwyższony przez dłuższy czas.

Można to zauważyć w praktyce. Zdrowe dziecko lub dorosły po zjedzeniu deseru szybko wraca do stabilnego poziomu glukozy. U osoby z cukrzycą poziom cukru pozostaje wysoki znacznie dłużej. Różnica tkwi głównie w sprawności mitochondriów.

Zdrowe mitochondria potrafią przekształcić nadmiar glukozy w energię w krótkim czasie. Jeśli jednak ich funkcja jest zaburzona, cukier pozostaje podwyższony, co może prowadzić do procesów takich jak glikacja hemoglobiny (znana klinicznie jako hemoglobina glikowana).

Widzicie więc, że ograniczenie cukru w diecie to tylko jedna strona medalu. Drugą – często ważniejszą – jest poprawa funkcji mitochondriów. I właśnie tutaj pojawia się rola czerwonego i podczerwonego światła.

Gdzie w tym procesie działa czerwone światło i jaki ma wpływ na glikemię?

Czerwone i podczerwone światło wspiera funkcjonowanie naszych mitochondriów. Lepsza praca mitochondriów oznacza wydajniejszą produkcję energii oraz skuteczniejszą oksydację glukozy.

Im sprawniej mitochondria przekształcają cukier w ATP, tym szybciej poziom glukozy we krwi wraca do normy.

W badaniach wykazano, że światło o długości fali 670 nm zwiększa potencjał elektryczny błony mitochondrialnej, co prowadzi do wzrostu produkcji ATP. W efekcie poprawia się metabolizm glukozy i jej poziom we krwi stabilizuje się szybciej.

Czerwone światło wpływa na mitochondria, które dzięki temu efektywniej utleniają glukozę. Glukoza nie musi więc pozostawać długo w krwiobiegu, co zmniejsza ryzyko glikacji i powikłań metabolicznych.

Badania pokazujące spadek glikemii nawet o 27% po 15 minutach ekspozycji:

W badaniach wykazano, że 15-minutowa ekspozycja na światło o długości fali 670 nm (40 mW/cm2, całkowita dawka 36 J/cm2) zmniejszyła wzrost poziomu glukozy po podaniu glukozy o 27,7% w ciągu 2 godzin.

Już 15 minut przyniosło tak wyraźny efekt.

Oznacza to, że ekspozycja na światło 670 nm może ograniczać wahania glukozy po posiłku. Terapia czerwonym i podczerwonym światłem stanowi więc bezpieczną, nieinwazyjną metodę wspierającą regulację glikemii w warunkach domowych.

Warto przy tej okazji przypomnieć znane powiedzenie:

"Śniadanie jedz jak król, a kolację jak żebrak."

Rano mamy naturalnie więcej czerwonego i podczerwonego światła (wschód słońca), co sprzyja metabolizmowi. Wieczorem, gdy czerwone światło zanika, mitochondria są mniej przygotowane na dużą „dawkę” energii z pożywienia.

Praktyczne wskazówki – jak używać urządzeń Mitochondriak® przy problemach z poziomem cukru

W naszych urządzeniach od początku obraliśmy inną drogę, dlatego celowo uwzględniliśmy długość fali 670 nm. W panelach występuje ona w większym udziale, co przynosi dodatkowe korzyści.

Przy doborze i proporcji długości fal kierowaliśmy się krzywą spektralnej absorpcji ludzkiego organizmu oraz chęcią ograniczenia przegrzewania tkanek, co może występować w urządzeniach o proporcji 1:1.

W panelach Mitochondriak® (wszystkie zawierają 670 nm) uzyskuje się natężenie około 40 mW/cm2 w odległości około 1 metra od urządzenia. Jak pokazano w badaniach powyżej, już 15-minutowa ekspozycja po posiłku może mieć istotny wpływ na poziom glukozy we krwi.

Jak więc widać, podczas terapii naszymi urządzeniami otrzymujecie odpowiednią dawkę światła 670 nm.

Jeśli posiadacie urządzenie Mitochondriak®, w którym można regulować intensywność oraz wybrać tryb pulsacyjny, możecie uzyskać jeszcze głębszą penetrację tkanek i wydłużyć czas ekspozycji.

Nasze końcowe wskazówki dla poprawy glikemii (nie tylko z terapią światłem):

• Jedz 2–4 posiłki dziennie. Dla większości osób optymalne będą 3 posiłki, z przerwą co najmniej 4 godzin między nimi. Dzięki temu organizm naturalnie lepiej reguluje poziom cukru.
• Nie jedz tuż przed snem. Największy posiłek spożywaj wtedy, gdy na zewnątrz jest jeszcze jasno.
• Spędzaj codziennie kilka minut na naturalnym świetle słonecznym. Najlepsze są wschód i zachód słońca – naturalnie bogate w światło czerwone i podczerwone.
• Jeśli masz obfity posiłek lub problemy z glikemią, możesz po jedzeniu zastosować terapię czerwonym światłem. Wybierz jednak sprawdzone urządzenie z długością fali 670 nm i odpowiednim natężeniem.
• Najlepsze efekty uzyskasz, łącząc terapię z ruchem. Wybierz się na krótki spacer po posiłku (najlepiej w świetle dziennym), a następnie możesz zastosować terapię ze swoim urządzeniem .

Nasza wskazówka dla zaawansowanych biohackerów:

Jeśli posiadasz panel Office lub mniejszy laser , możesz skierować urządzenie na okolice brzucha nawet podczas jedzenia i wykorzystać ten czas na terapię.

15 minut to średni czas spożywania posiłku. Jeśli jesz dłużej, możesz aktywować pulsację 292 i 587 Hz i podwoić czas ekspozycji. Dwa efekty w jednym działaniu.

Źródła i badania:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9632789/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3643261/
3. https://sk.m.wikipedia.org/wiki/Respir%C3%A1cia_(bioch%C3%A9mia)
4. https://www.researchgate.net/figure/Mitochondrial-nanomotor-A-During-ATP-synthesis-the-rotor-turns-about-9000-times-per_fig1_279965777